Печено пилешко филе (гърди) със замразен грах (или от консерва), картофи, моркови и доматен сос на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Печено пилешко филе (гърди) със замразен грах (или от консерва), картофи, моркови и доматен сос на фурна:

Пилешките филета се натриват със сол, черен пипер и дафинов лист.

Нарязаните зеленчуци - моркови, лук, целина и чесън се задушават в загрята мазнина. След това се преместват в тава и се посоляват. Добавят се грахът, нарязаните картофи, пилешките филета и настърганите домати.

Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса за 30 минути или докато картофите са готови.

Брашното се запържва и се налива от бульона, за да се сгъсти сосът. След което се разбърква се и се връща при ястието. Тази стъпка може и да се пропусне.

Готовото ястие се поръсва с нарязан на ситно магданоз.

Коментирайте първи рецептата Печено пилешко филе (гърди) със замразен грах (или от консерва), картофи, моркови и доматен сос на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

856 г
Калории 701 кал35%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини62г36%
Мазнини8г 11%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.82г
Омега 30.11г
Въглехидрати 97г55%
Фибри17.5г
Нишесте56г
Захари
Холестерол146мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А353мкг39%
B1 (Тиамин)0.557мг46%
B2 (Рибофлавин)0.588мг45%
B3 (Ниацианамид)19.38мг121%
B5 (Пантенол)3.88мг78%
B6 (Пиродоксин)2.047мг157%
B9 (Фолиева киселина)94мкг24%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C97мг108%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)61.76мкг51%
Витамин Холин85.04мг15%
Калций125мг13%
Фосфор711мг102%
Желязо7.7мг64%
Натрий184мг12%
Магнезий170мг43%
Цинк5.39мг49%
Мед0.73мг81%
Манган1.439мг63%
Селен44мкг80%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 701 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Сек*

8:17ч

Отдих

11:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.