Домати с ориз, пилешко месо и печени чушки задушени в тенджера на котлон

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в мазнината. След това се добавят и нарязаните печени червени чушки и се оставят да се задушат.

След 10 минути се добавя нарязаното на кубчета пилешко месо. Ястието се овкусява с черен пипер и сол и се разбърква и се оставя на котлона за още 5-6 минути.

Оризът се почиства и измива, добавя се в тенджерата и се наливат две чаши вода.

Готви се до готовност на ориза, като при необходимост се долива още вода.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Домати с ориз, пилешко месо и печени чушки задушени в тенджера на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

477 г
Калории 474 кал24%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г23%
Мазнини11г 22%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.85г
Омега 30.05г
Въглехидрати 66г57%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.398мг33%
B2 (Рибофлавин)0.224мг17%
B3 (Ниацианамид)9.03мг56%
B5 (Пантенол)2.04мг41%
B6 (Пиродоксин)0.657мг51%
B9 (Фолиева киселина)123мкг31%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)7.96мкг7%
Витамин Холин8.88мг2%
Калций48мг5%
Фосфор268мг38%
Желязо4.42мг37%
Натрий75мг5%
Магнезий53мг13%
Цинк2.19мг20%
Мед0.324мг36%
Манган0.979мг43%
Селен28.1мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 474 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Сек*

5:36ч

Отдих

8:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.