Продукти:
Рецепта:Лютеницата и наситнените домати от консерва се разбъркват. Прибавят се нарязаният на ситно праз и гарнитурата се овкусява накълцан магданоз и зехтин. По желание се добавя лют червен пипер и всичко се разбърква много добре. Гарнитурата е подходяща за всякакви меса на скара. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 107 г | ||
| Калории | 62 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 12% | |
| Мазнини | 2г | 26% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.57г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 63% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 38мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.06мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.049мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.37мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.167мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.32мг | 15% | |
| K (Менадион) | 18.16мкг | 15% | |
| Витамин Холин | 14.74мг | 3% | |
| Калций | 27мг | 3% | |
| Фосфор | 40мг | 6% | |
| Желязо | 1.65мг | 14% | |
| Натрий | 332мг | 22% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.158мг | 18% | |
| Манган | 0.316мг | 14% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:10ч
Велоергометър
0:11ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:16ч
Ходене
0:16ч
Сек*
0:44ч
Отдих
1:03ч