Задушени аспержи с чеснова паста от чесън, хляб, червен пипер, кимион и оцет

Продукти:

за порции

Рецепта:

Аспержите се нарязва на дребно. Бланшират се във вряща подсолена вода, след което се отцеждат.

Скилидките чесън и вътрешната част на филията хляб се запържват. След което се пасират заедно с червен пипер, кимион, оцет, 50 мл вода, сол и черен пипер.

Олиото се загрява и аспержите се задушават за кратко. Слага се приготвената паста и се наливат 100 мл вода. Когато започне да ври, котлонът се намалява и се оставя да къкри, докато сосът се сгъсти.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени аспержи с чеснова паста от чесън, хляб, червен пипер, кимион и оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

150 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г10%
Мазнини12г 63%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.22г
Омега 3
Въглехидрати 12г28%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.194мг16%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)1.94мг12%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.219мг17%
B9 (Фолиева киселина)131мкг33%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.56мг17%
K (Менадион)53.38мкг44%
Витамин Холин21.91мг4%
Калций41мг4%
Фосфор94мг13%
Желязо1.66мг14%
Натрий52мг3%
Магнезий33мг8%
Цинк0.77мг7%
Мед0.251мг28%
Манган0.533мг23%
Селен6.3мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.