Продукти:
Време за приготвяне:10 минути |
В хаванче се поставят зърната от кориандър и кардамон, заедно с червения пипер и се счукват.
Прибавя се лимонова кора и се разбърква. Получената подправка трябва да се съхранява в съд от тъмно стъкло, като може да издържи около месец.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 7 г | ||
| Калории | 21 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 14% | |
| Мазнини | 1г | 32% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.49г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 56% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.018мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.03мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.27мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0мг | 0% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.108мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.03мг | 0% | |
| K (Менадион) | 2.91мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 1.83мг | 0% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 18мг | 3% | |
| Желязо | 0.97мг | 8% | |
| Натрий | 29мг | 2% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.35мг | 3% | |
| Мед | 0.033мг | 4% | |
| Манган | 0.919мг | 40% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:01ч
Колело
0:02ч
Ски
0:02ч
Танци
0:03ч
Плуване
0:03ч
Фитнес
0:03ч
Велоергометър
0:03ч
Каланетика
0:04ч
Пазаруване
0:05ч
Ходене
0:05ч
Сек*
0:14ч
Отдих
0:21ч