Вкусна лесна вегетарианска постна зеленчукова пица с готово тесто, броколи, гъби, чушки и маслини

Вкусна лесна вегетарианска постна зеленчукова пица с готово тесто, броколи, гъби, чушки и маслини - снимка на рецептата

Рецепта:

Червената чушка, зелената чушка, маслините и лукът се нарязват. Броколите се сваряват и също се нарязват.

Тестото са пицата се намазват с доматено пюре и се запича леко в загрята фурна на 200 градуса.

След това върху него се нареждат зеленчуците и се поръсват със зехтин. Пицата се пече в загрятата фурна до готовност.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусна лесна вегетарианска постна зеленчукова пица с готово тесто, броколи, гъби, чушки и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

136 г
Калории 247 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г12%
Мазнини5г 18%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.57г
Омега 3
Въглехидрати 45г72%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.128мг11%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)1.63мг10%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.163мг13%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C31мг34%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)13.56мкг11%
Витамин Холин11.33мг2%
Калций25мг3%
Фосфор94мг13%
Желязо1.45мг12%
Натрий317мг21%
Магнезий20мг5%
Цинк0.6мг5%
Мед0.152мг17%
Манган0.442мг19%
Селен18.6мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 247 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:55ч

Отдих

4:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.