Продукти:Време за приготвяне:30 минути |
Фидето се задушава с маслото и булгурът за около 3-4 минути. налива се телешкият бульон.
Съдът се покрива с капак и се оставя така за 10 минути.
Отгоре се нареждат нарязаните домат, лук, магданоз и настърган кашкавал.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 283 г | ||
| Калории | 616 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 15% | |
| Мазнини | 19г | 28% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.87г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 90г | 59% | |
| Фибри | 9.5г | ||
| Нишесте | 47г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 51мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 167мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.155мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.242мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.29мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 0.91мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.279мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.31мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.71мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.47мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 19.93мг | 4% | |
| Калций | 210мг | 21% | |
| Фосфор | 362мг | 52% | |
| Желязо | 2.17мг | 18% | |
| Натрий | 302мг | 20% | |
| Магнезий | 107мг | 27% | |
| Цинк | 2.49мг | 23% | |
| Мед | 0.381мг | 42% | |
| Манган | 1.737мг | 76% | |
| Селен | 52.5мкг | 95% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:11ч
Ски
1:21ч
Танци
1:34ч
Плуване
1:34ч
Фитнес
1:43ч
Велоергометър
1:53ч
Каланетика
2:06ч
Пазаруване
2:42ч
Ходене
2:42ч
Сек*
7:17ч
Отдих
10:31ч