Сочна картофена запеканка по селски със салам, яйца, лук, масло и брашно на фурна

Сочна картофена запеканка по селски със салам, яйца, лук, масло и брашно на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Сочна картофена запеканка по селски със салам, яйца, лук, масло и брашно на фурна:

Нарязаният на ситно лук се задушава в сгорещено олио. Картофите се обелват и се настъргват. Прибавят се към лука.

Добавя се натрошеното сирене, а след това се слагат и нарязаният на дребно салам и разбитите яйца. Сместа се посолява и се поръсва с черен пипер и чубрица.

В тава се слагат половината олио и брашното и се разпределя сместа. Запеканката се пече в загрята фурна до готовност. По желание се поръсва с настърган кашкавал и се запича за още няколко минути до златист загар.

Калории и хранителна стойност

Порция

470 г
Калории 756 кал38%
Калории от мазнини432 кал80%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г14%
Мазнини48г 57%
Наситени16г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,929.38г
Омега 30.03г
Въглехидрати 56г30%
Фибри6.7г
Нишесте38г
Захари
Холестерол267мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.405мг34%
B2 (Рибофлавин)0.729мг56%
B3 (Ниацианамид)4.25мг27%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)1.035мг80%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)1мкг42%
C38мг42%
D0.97мкг2%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)7.51мкг6%
Витамин Холин125.34мг23%
Калций311мг31%
Фосфор466мг67%
Желязо3.31мг28%
Натрий642мг43%
Магнезий82мг21%
Цинк3.45мг31%
Мед0.348мг39%
Манган0.539мг23%
Селен35.6мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 756 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:39ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:06ч

Велоергометър

2:19ч

Каланетика

2:35ч

Пазаруване

3:19ч

Ходене

3:19ч

Сек*

8:56ч

Отдих

12:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.