Бързи гювечета със сирене по шопски в микровълнова печка / фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Бързи гювечета със сирене по шопски в микровълнова печка / фурна:

Гювечетата се приготвят едно по едно.

На дъното на всяка гювече се слага парче сирене. След това се добавя яйцето, като жълтъкът се надупчва леко. Слагат се лютата чушка, настърган кашкавал, резен домат и парче масло. Ястието се поръсва с червен пипер и се похлупва.

Гювечето се поставя върху чиния и се слага в микровълновата. Пече се на пълна мощност за около 5 минути. По този начин се приготвя и другото гювече.

Коментирайте първи рецептата Бързи гювечета със сирене по шопски в микровълнова печка / фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

322 г
Калории 445 кал22%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г20%
Мазнини34г 68%
Наситени21г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.66г
Омега 30.05г
Въглехидрати 15г14%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол298мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А308мкг34%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)1.056мг81%
B3 (Ниацианамид)2.02мг13%
B5 (Пантенол)1.86мг37%
B6 (Пиродоксин)0.599мг46%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)1.39мкг58%
C86мг96%
D1.08мкг2%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)8.93мкг7%
Витамин Холин104.32мг19%
Калций531мг53%
Фосфор466мг67%
Желязо2.36мг20%
Натрий1186мг79%
Магнезий48мг12%
Цинк3.61мг33%
Мед0.204мг23%
Манган0.275мг12%
Селен29.4мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 445 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:15ч

Отдих

7:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.