Мързелива пухкава обърната баница в микровълнова печка / фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Подходящ за микровълнова съд се намазва с олио и се поръсва с брашно. ако се правят малки банички, се използват огнеупорни купички.

Яйцата се разбиват с киселото мляко, олиото и натрошено сирене. Добавят се сол, сода бикарбонат и брашно – до получаване на тесто, малко по-гъсто от тесто за кекс.

Сместа се изсипва в приготвения съд и мързеливата баница се пече в микровълнова на максимална мощност за около 3-5 минути.

Готовата баница се обръща и се сервира.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Мързелива пухкава обърната баница в микровълнова печка / фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

119 г
Калории 240 кал12%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г17%
Мазнини21г 79%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.72г
Омега 30.02г
Въглехидрати 3г5%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол214мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)0.058мг5%
B2 (Рибофлавин)0.467мг36%
B3 (Ниацианамид)0.29мг2%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C0мг0%
D0.67мкг1%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)1.18мкг1%
Витамин Холин90.31мг16%
Калций193мг19%
Фосфор201мг29%
Желязо0.82мг7%
Натрий353мг24%
Магнезий14мг4%
Цинк1.44мг13%
Мед0.018мг2%
Манган0.019мг1%
Селен18.2мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 240 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:50ч

Отдих

4:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.