Постно печено просо със зеленчуци - чушки, тиквички, домат, морков, маслини, гъби на фурна

Рецепта:

Морковът, чушките, тиквичката, доматът, лукът, гъбите и черните маслини се почистват и се нарязват.

Зеленчуците се задушават с малко вода. Когато омекнат, се добавя разтвореният пилешки бульон и след това се слага измитото просо.

Наливат си 3 или 4 чаши гореща вода. Ястието се подправя със сол и черен пипер на вкус. Оставя се да кипне.

След това се прехвърля в намазнена тава и се пече във фурна на умерена температура до готовност. Готовото ястие се поръсва с накълцаните магданоз и копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Постно печено просо със зеленчуци - чушки, тиквички, домат, морков, маслини, гъби на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

317 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г13%
Мазнини5г 16%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.95г
Омега 30.03г
Въглехидрати 51г72%
Фибри8.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А155мкг17%
B1 (Тиамин)0.273мг23%
B2 (Рибофлавин)0.385мг30%
B3 (Ниацианамид)4.54мг28%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.465мг36%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C50мг56%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.7мг11%
K (Менадион)62.74мкг52%
Витамин Холин21.83мг4%
Калций58мг6%
Фосфор234мг33%
Желязо3.66мг31%
Натрий245мг16%
Магнезий85мг21%
Цинк1.57мг14%
Мед0.766мг85%
Манган1.121мг49%
Селен6.8мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.