Постна попска яхния без месо с картофи, лук арпаджик, домати, моркови и целина

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът, морковите и целината се нарязват на ситно и се запържват. Когато зеленчуците омекнат, се добавят нарязаните на дребно 2 домата. поръсват се с брашното и се налива вино. Добавя се гореща вода и ястието къкри на тих огън.

Когато заври, се прибавят почистените от горната обвивка лукчета арпаджик. Слагат се скилидките чесън. Когато всички зеленчуци омекнат, се добавят нарязаните на кубчета картофи.

Накрая се прибавят останалите нарязани домати и яхнията се оставя да ври на тих огън до готовност.

Готовото ястие се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Постна попска яхния без месо с картофи, лук арпаджик, домати, моркови и целина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

415 г
Калории 351 кал18%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г6%
Мазнини20г 52%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,916.52г
Омега 3
Въглехидрати 38г44%
Фибри6.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.117мг9%
B3 (Ниацианамид)1.54мг10%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.585мг45%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)7.33мкг6%
Витамин Холин23.29мг4%
Калций80мг8%
Фосфор143мг20%
Желязо1.58мг13%
Натрий30мг2%
Магнезий49мг12%
Цинк0.8мг7%
Мед0.283мг31%
Манган0.786мг34%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 351 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:09ч

Отдих

6:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.