Яхния от обезкостени пилешки бутчета (бедра), нахут от консерва, бейби спанак и домати

Рецепта:

Пилешките бутчета се обезкостяват и се разрязват на няколко парчета. Подправят се с черен пипер и сол. Запържват се в загрята мазнина за няколко минути да златист загар. След това се изваждат.

В същата мазнина се запържват нарязаните лук и морков. Посоляват се на вкус. Задушават се, докато омекнат и след това се добавят накълцаният чесън, червен пипер и чубрица.

След няколко минути се слагат и накълцаните домати от консерва. След още 5 минути се налива бульонът и се слагат пилешките бутчета.

Съдът се похлупва и ястието ври 10 минути на средна температура. Добавя се отцеденият от консервата нахут и яхнията ври още 10 минути.

Малко преди да е готово, се добавят листата спанак. Ястието се разбърква и се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Яхния от обезкостени пилешки бутчета (бедра), нахут от консерва, бейби спанак и домати

Рецепта Яхния от пилешки бутчета с нахут от консерва или буркан, домати, домати от консерва и мащерка Яхния от пилешки бутчета с нахут от консерва или буркан, домати, домати от консерва и мащерка    

Коментирайте първи рецептата Яхния от обезкостени пилешки бутчета (бедра), нахут от консерва, бейби спанак и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

604 г
Калории 758 кал38%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини66г35%
Мазнини22г 26%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.07г
Омега 30.12г
Въглехидрати 76г40%
Фибри21.1г
Нишесте
Захари12г
Холестерол154мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А308мкг34%
B1 (Тиамин)0.454мг38%
B2 (Рибофлавин)0.748мг58%
B3 (Ниацианамид)12.25мг77%
B5 (Пантенол)4.55мг91%
B6 (Пиродоксин)1.166мг90%
B9 (Фолиева киселина)237мкг59%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C23мг26%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)139.7мкг116%
Витамин Холин196.04мг36%
Калций194мг19%
Фосфор675мг96%
Желязо11.81мг98%
Натрий1848мг123%
Магнезий173мг43%
Цинк8.18мг74%
Мед0.897мг100%
Манган2.878мг125%
Селен38.3мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 758 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:39ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:07ч

Велоергометър

2:19ч

Каланетика

2:35ч

Пазаруване

3:19ч

Ходене

3:19ч

Сек*

8:58ч

Отдих

12:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.