Канелони паста с броколи и карфиол, сметана, моцарела и доматен сос на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколито и карфиолът се слагат във вряща подсолена вода. Поръсват се с една щипка захар и след около половин минута се отцеждат и се заливат със студена вода.

Приготвя се соса, като нарязаните на ситно лук и чесън се задушават в загрят зехтин. Добавят се нарязаните на ситно домати от консерва и се поръсват със сол, захар и риган.

В блендер или кухненски робот се слагат броколите и карфиолът. Прибавят се готварската сметана, жълтъците и кашкавалът. Продуктите се смилат добре. С помощта на пош канелоните се пълнят със сместа.

Дъното на тавата се покрива с един черпак от доматения сос и отгоре се нареждат канелоните. Поливат се с останалия доматен сос и сметаната и се поръсват с настърган кашкавал.

Ястието се пече в загрята фурна на 180 градуса за около половин час.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Канелони паста с броколи и карфиол, сметана, моцарела и доматен сос на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

362 г
Калории 387 кал19%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г16%
Мазнини29г 65%
Наситени17г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.68г
Омега 30.02г
Въглехидрати 20г20%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол198мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А332мкг37%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.402мг31%
B3 (Ниацианамид)2.09мг13%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.518мг40%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C82мг91%
D0.76мкг2%
E (Токоферoл)2.06мг14%
K (Менадион)91.8мкг77%
Витамин Холин102.45мг19%
Калций356мг36%
Фосфор364мг52%
Желязо4.95мг41%
Натрий707мг47%
Магнезий63мг16%
Цинк2.19мг20%
Мед0.247мг27%
Манган0.571мг25%
Селен13.1мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.