Панирани пилешки пръчици от филе с куркума и сирене пармезан на фурна

Панирани пилешки пръчици от филе с куркума и сирене пармезан на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се почистват и се нарязват на пръчици. Овкусяват се със сол, куркума, черен пипер, чесън на прах, лимонов сок и зехтин.

След това всяко парче месо се потапя в разбитите яйца и в настърган пармезан. Нареждат се в тава за покрита с хартия за печене.

Пилешките пръчици се пекат в загрята на 180 градуса фурна за около половин час.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки пръчици от филе с куркума и сирене пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

158 г
Калории 205 кал10%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г57%
Мазнини9г 42%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.61г
Омега 30.07г
Въглехидрати 1г3%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол175мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А43мкг5%
B1 (Тиамин)0.07мг6%
B2 (Рибофлавин)0.254мг20%
B3 (Ниацианамид)7.4мг46%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.408мг31%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C5мг6%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)5.17мкг4%
Витамин Холин43.47мг8%
Калций24мг2%
Фосфор231мг33%
Желязо1.53мг13%
Натрий100мг7%
Магнезий23мг6%
Цинк1.74мг16%
Мед0.064мг7%
Манган0.03мг1%
Селен27.9мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 205 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:25ч

Отдих

3:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.