Безглутенови бананови палачинки с брашно от ориз или нахут и кокосово масло

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Безглутенови бананови палачинки с брашно от ориз или нахут и кокосово масло:

Бананите се намачкват. Яйцата се разбиват и се смесват с бананите, оризовото брашно (може и нахутено), канелата и 1 лъжица от кокосовото масло.

Сместа се разбърква до хомогенност.

Загрят тиган се намазва с кокосово масло и с помощта на черпак се оформят палачинки. Пекат се на средна температура и от двете страни до златист загар.

Коментирайте първи рецептата Безглутенови бананови палачинки с брашно от ориз или нахут и кокосово масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

130 г
Калории 213 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г11%
Мазнини7г 29%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.87г
Омега 30.03г
Въглехидрати 33г61%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол135мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.222мг17%
B3 (Ниацианамид)0.82мг5%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.529мг41%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C7мг8%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)0.98мкг1%
Витамин Холин64.65мг12%
Калций28мг3%
Фосфор84мг12%
Желязо0.92мг8%
Натрий38мг3%
Магнезий32мг8%
Цинк0.59мг5%
Мед0.108мг12%
Манган0.41мг18%
Селен12.5мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 213 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:31ч

Отдих

3:38ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.