Продукти:
Рецепта:Брашното се пресява и се смесва с бакпулвера. Добавят се водата, олиото, натрошените орехови ядки и сладкото по избор. Сместа се разбива добре и се разпределя в намазнена и набрашнена форма. Кексът се пече в загрята на 180 градуса за около 30 минути. Готовият кекс се оставя леко да изстине и се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 178 г | ||
| Калории | 689 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 7% | |
| Мазнини | 33г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 17г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.74г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 89г | 52% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.115мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.061мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.07мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.46мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.136мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.8мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 19.36мг | 4% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 148мг | 21% | |
| Желязо | 1.52мг | 13% | |
| Натрий | 471мг | 31% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 1.18мг | 11% | |
| Мед | 0.46мг | 51% | |
| Манган | 1.224мг | 53% | |
| Селен | 28.1мкг | 51% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:30ч
Танци
1:46ч
Плуване
1:46ч
Фитнес
1:55ч
Велоергометър
2:07ч
Каланетика
2:21ч
Пазаруване
3:01ч
Ходене
3:01ч
Сек*
8:09ч
Отдих
11:46ч