Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Name: Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи
Cook time: 30 min
Yield: 8 servings
Ingredients: 150 г нахут от консерва; 100 г овесени ядки; 3 яйца; 150 г горски плодове; 50 г орехи; 4 с.л. кокосова захар; 5 с.л. какао; 1/2 ч.л. бакпулвер; ванилия; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

Време за приготвяне:

30 минути

Рецепта за Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи:

Яйцата се разбиват с миксер. Нахутът се отцежда и се пюрира. Добавят се смлените овесени ядки, кокосовите стърготини, горските плодове, какаото, бакпулверът, счуканите орехи, ванилия и сол.

Всичко се разбърква добре и се добавя яйцата. Сместа за сладкиша се разпределя в намаслена тава. Изравнява се и браунито се пече около 20 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Подобни рецепти на Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Лесен и вкусен шоколадов сладкиш брауни класически оригинален десерт с бял и черен шоколад

Калории и хранителна стойност
Порция			83 г
Калории		230 кал	12%
Калории от мазнини		72 кал	13%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		9г	15%
Мазнини		8г	30%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	5.69г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		33г	55%
	Фибри	5.6г
	Нишесте	7г
	Захари	12г
Холестерол		70мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		24мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.13мг	11%
B2 (Рибофлавин)		0.153мг	12%
B3 (Ниацианамид)		0.43мг	3%
B5 (Пантенол)		0.74мг	15%
B6 (Пиродоксин)		0.121мг	9%
B9 (Фолиева киселина)		45мкг	11%
B12 (Кобаламин)		0.14мкг	6%
C		3мг	3%
D		0.2мкг	0%
E (Токоферoл)		0.79мг	5%
K (Менадион)		5.81мкг	5%
Витамин Холин		58.4мг	11%
Калций		50мг	5%
Фосфор		173мг	25%
Желязо		1.83мг	15%
Натрий		147мг	10%
Магнезий		47мг	12%
Цинк		1.38мг	13%
Мед		0.253мг	28%
Манган		1.147мг	50%
Селен		11.4мкг	21%

Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи:

Още рецепти за ястия по темата:

Лесен и вкусен шоколадов сладкиш брауни класически оригинален десерт с бял и черен шоколад

Сладкиш брауни с тиква и тъмен какаов блат

Шоколадов брауни сладкиш с какао и бисквити Орео за десерт

Подобни рецепти на Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Коментирайте първи рецептата Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Продукти:

Време за приготвяне:

Рецепта за Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи:

Още рецепти за ястия по темата:

Лесен и вкусен шоколадов сладкиш брауни класически оригинален десерт с бял и черен шоколад

Сладкиш брауни с тиква и тъмен какаов блат

Шоколадов брауни сладкиш с какао и бисквити Орео за десерт

Подобни рецепти на Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Коментирайте първи рецептата Нахутен брауни кекс / сладкиш с овесени ядки, какао, горски плодове, кокос и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез