Сач от свинско месо от контра филе със задушени зеленчуци, гъби и луканка

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

15 минути
Изглед:

Рецепта за Сач от свинско месо от контра филе със задушени зеленчуци, гъби и луканка:

Олиото се нагрява в тиган. Слага се брашното и се налива 1 чаша вода. Сместа се разбърква. Добавят се нарязаните на филии гъби и се овкусяват със соев сос, универсална подправка и черен пипер. Гъбите се оставя да се задушат.

Свинското контра филе се подправя с черен пипер и се изпича на оребрен тиган или скара. На същия тиган се запичат нарязаните бекон и луканка.

Картофите се сваряват, след което се обелват и се нарязват на парчета. Заедно с броколите се задушават в загретия маргарин. Поръсват се с подправки на вкус.

Сачът се нагрява. Изсипва се гъбеният сос. Отгоре се слага нарязаното на жулиени месо и след това задушените зеленчуци. Сачът завършва с луканката и беконът. Запича се за няколко минути и се поръсва с черен пипер.

Коментирайте първи рецептата Сач от свинско месо от контра филе със задушени зеленчуци, гъби и луканка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

586 г
Калории 1109 кал55%
Калории от мазнини738 кал137%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г12%
Мазнини82г 66%
Наситени21г
Мононенаситени 35г
Полиненаситени20г
Омега 3,6,963.46г
Омега 30.65г
Въглехидрати 63г23%
Фибри9.4г
Нишесте33г
Захари
Холестерол107мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.761мг63%
B2 (Рибофлавин)0.614мг47%
B3 (Ниацианамид)8.93мг56%
B5 (Пантенол)2.74мг55%
B6 (Пиродоксин)1.002мг77%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C70мг78%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)2.43мг16%
K (Менадион)109.62мкг91%
Витамин Холин67.21мг12%
Калций90мг9%
Фосфор447мг64%
Желязо4.37мг36%
Натрий799мг53%
Магнезий100мг25%
Цинк4.63мг42%
Мед0.637мг71%
Манган0.81мг35%
Селен50.6мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1109 калoрии?

Тичане

1:29ч

Колело

2:07ч

Ски

2:26ч

Танци

2:50ч

Плуване

2:50ч

Фитнес

3:06ч

Велоергометър

3:24ч

Каланетика

3:47ч

Пазаруване

4:52ч

Ходене

4:52ч

Сек*

13:07ч

Отдих

18:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.