Италианска салата с фузили, броколи, чери домати, тиква и маслини

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Италианска салата с фузили, броколи, чери домати, тиква и маслини:

Макароните фузили се сваряват в подсолена вода според инструкциите на опаковката.

Тиквата се почиства и се нарязва на кубчета. Заедно с броколите се бланшират във вряща вода за няколко минути. след това се изплакват със студена и се слагат в купа.

Добавят се макароните и нарязаните чери домати и маслини.

Салатата се разпределя на порции. Подправя се с дресинг от зехтин, балсамов оцет, риган, босилек и сол на вкус.

Подобни рецепти на Италианска салата с фузили, броколи, чери домати, тиква и маслини

Рецепта Студена гръцка салата от паста фузили (или макарони) с чери домати, краставици, маслини и сирене фета Студена гръцка салата от паста фузили (или макарони) с чери домати, краставици, маслини и сирене фета    

Коментирайте първи рецептата Италианска салата с фузили, броколи, чери домати, тиква и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

852 г
Калории 743 кал37%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г12%
Мазнини26г 31%
Наситени4г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.81г
Омега 30.03г
Въглехидрати 113г59%
Фибри13.3г
Нишесте62г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А418мкг46%
B1 (Тиамин)0.51мг43%
B2 (Рибофлавин)0.543мг42%
B3 (Ниацианамид)6.15мг38%
B5 (Пантенол)2.64мг53%
B6 (Пиродоксин)0.784мг60%
B9 (Фолиева киселина)211мкг53%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C197мг219%
D0мкг0%
E (Токоферoл)8.08мг54%
K (Менадион)172.86мкг144%
Витамин Холин34.7мг6%
Калций151мг15%
Фосфор399мг57%
Желязо6.14мг51%
Натрий201мг13%
Магнезий151мг38%
Цинк2.52мг23%
Мед0.801мг89%
Манган1.685мг73%
Селен69мкг125%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 743 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:17ч

Каланетика

2:32ч

Пазаруване

3:15ч

Ходене

3:15ч

Сек*

8:47ч

Отдих

12:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.