Пържен маринован свински бут на жулиени с грах, къри, соев сос, печени чушки и пресен зелен лук

Рецепта:

Свинският бут се нарязва на ленти и се разбърква с нишестето и соев сос. добавят се олио, белтък, захар и бяло вино. Отново се разбърква добре и се оставя настрана да се маринова.

Нарязаният на едро лук се запържва. Добавят се пасираният чесън и настърганият джинджифил. Зеленчуците се подправя с къри. Когато омекнат, се слагат нарязаните на ивици зелена чушка и печени червени чушки. Сместа се оставя да се задуши.

Прибавят се накълцаните домати от консерва и замразеният грах. Налива се 1 чаша вода и ястието се посолява на вкус.

Свинското месо се запържва в загрято олио, след което се добавя към зеленчуците. Ястието се оставя за още няколко минути на котлона, като се разбърква периодично.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Пържен маринован свински бут на жулиени с грах, къри, соев сос, печени чушки и пресен зелен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

501 г
Калории 690 кал35%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г18%
Мазнини45г 59%
Наситени12г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,927.98г
Омега 3
Въглехидрати 42г25%
Фибри10.5г
Нишесте
Захари10г
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.681мг57%
B2 (Рибофлавин)0.471мг36%
B3 (Ниацианамид)6.39мг40%
B5 (Пантенол)1.3мг26%
B6 (Пиродоксин)0.761мг59%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C95мг106%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.56мг10%
K (Менадион)40.24мкг34%
Витамин Холин44.54мг8%
Калций97мг10%
Фосфор349мг50%
Желязо6.49мг54%
Натрий1377мг92%
Магнезий81мг20%
Цинк4.59мг42%
Мед0.439мг49%
Манган1.001мг44%
Селен38.2мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 690 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:09ч

Отдих

11:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.