Спагети с пилешко филе по индонезийски с чушки, царевица, бамбук, сушени гъби и соев сос

Рецепта:

Спагетите се сваряват според инструкциите на опаковката в подсолена вода. Сушените гъби се накисват във вряща вода за около 15 минути, след това се измиват и се нарязват.

Нарязаното пилешко месо се запържва в загрято олио. Червената чушка, зелената чушка и лукът се почистват и се нарязват. Добавят се при месото и се задушават.

След това се слагат бамбукът, царевицата и гъбите. Сместа се подправя със соев сос, кориандър, кимион, червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

Спагетите се отцеждат и се смесват с приготвената зеленчукова смес. Ястието се разбърква и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Спагети с пилешко филе по индонезийски с чушки, царевица, бамбук, сушени гъби и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

530 г
Калории 675 кал34%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г29%
Мазнини7г 10%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.4г
Омега 30.1г
Въглехидрати 107г62%
Фибри9.9г
Нишесте62г
Захари10г
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.378мг32%
B2 (Рибофлавин)0.58мг45%
B3 (Ниацианамид)14.04мг88%
B5 (Пантенол)6.71мг134%
B6 (Пиродоксин)1.248мг96%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C84мг93%
D0.86мкг2%
E (Токоферoл)2.1мг14%
K (Менадион)20.92мкг17%
Витамин Холин48.32мг9%
Калций65мг7%
Фосфор519мг74%
Желязо4.03мг34%
Натрий103мг7%
Магнезий116мг29%
Цинк5.79мг53%
Мед1.595мг177%
Манган1.415мг62%
Селен116.1мкг211%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 675 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:17ч

Ски

1:29ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:18ч

Пазаруване

2:58ч

Ходене

2:58ч

Сек*

7:59ч

Отдих

11:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.