Омлет върху канапе от хляб със сирене и колбас (шпеков салам, шунка) на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Коричките на хляба се изрязват. Филиите се нареждат на дъното на плитка малка тава.

Яйцата се разбъркват с натрошеното сирене и нарязаният на кубчета колбас.

Филийките се заливат със сместа и се поръсва с черен пипер и сол на вкус. Омлетът се пече в загрята фурна за около 20 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Омлет върху канапе от хляб със сирене и колбас (шпеков салам, шунка) на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

502 г
Калории 1126 кал56%
Калории от мазнини603 кал112%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини67г24%
Мазнини67г 54%
Наситени30г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени
Омега 3,6,928.34г
Омега 30.05г
Въглехидрати 63г23%
Фибри4.8г
Нишесте
Захари15г
Холестерол760мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А310мкг34%
B1 (Тиамин)1.234мг103%
B2 (Рибофлавин)1.948мг150%
B3 (Ниацианамид)11.12мг70%
B5 (Пантенол)4.29мг86%
B6 (Пиродоксин)0.998мг77%
B9 (Фолиева киселина)160мкг40%
B12 (Кобаламин)2.61мкг109%
C1мг1%
D2.73мкг5%
E (Токоферoл)2.41мг16%
K (Менадион)3.76мкг3%
Витамин Холин292.99мг53%
Калций652мг65%
Фосфор1021мг146%
Желязо7.27мг61%
Натрий1915мг128%
Магнезий152мг38%
Цинк8.62мг78%
Мед0.402мг45%
Манган2.096мг91%
Селен137мкг249%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1126 калoрии?

Тичане

1:30ч

Колело

2:09ч

Ски

2:28ч

Танци

2:53ч

Плуване

2:53ч

Фитнес

3:08ч

Велоергометър

3:27ч

Каланетика

3:50ч

Пазаруване

4:56ч

Ходене

4:56ч

Сек*

13:19ч

Отдих

19:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.