|
Продукти:
Рецепта:Една чаша от брашното се слага в дълбок съд. Добавят се разбитите яйца, настърганият кашкавал, нарязаните лукчетата арпаджик, червен пипер и сол на вкус. Сместа се разбърква и от нея се оформят топчета. Останалото бяло брашно се смесва с царевичното брашно. Топчетата се овалват в сместа и се пържат в сгорещено олио до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 173 г | ||
| Калории | 572 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 243 кал | 45% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 20% | |
| Мазнини | 27г | 43% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.05г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 53г | 38% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 141мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 277мкг | 31% | |
| B1 (Тиамин) | 0.144мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.423мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.41мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.13мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.66мкг | 28% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.59мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.76мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 44.44мг | 8% | |
| Калций | 589мг | 59% | |
| Фосфор | 478мг | 68% | |
| Желязо | 1.76мг | 15% | |
| Натрий | 487мг | 32% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 2.87мг | 26% | |
| Мед | 0.118мг | 13% | |
| Манган | 0.461мг | 20% | |
| Селен | 37.5мкг | 68% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:30ч
Ходене
2:30ч
Сек*
6:46ч
Отдих
9:46ч
Пухкави панирани сиренца с царевично брашно и корнфлейкс 
Картофени крокети с кашкавал и млечен сос с копър и чесън 
Паниран кашкавал с панировка Орли (бешамел) 
Аранчини - панирани оризови топчета / кюфтета с плънка от телешка кайма, бекон и доматен сос (рагу) 
Печени картофени кюфтета с тиквички и галета на фурна 
Пържени арменски магданозени кюфтенца със сода (Кайгана) с подлучено чесново кисело мляко 
Крокети от качамак (царевично брашно) с праз лук 
Панирани топчета от сирене моцарела в яйца, брашно и галета (предястие) 
Картофени крокети (кюфтета) със спанак и синьо сирене пържени на маслена баня