Продукти:
Рецепта:Сиренето се натрошава. Разбърква се с маргарина до хомогенност. Добавя се накълцаният на много ситно или настърган лук. Разядката се разбърква и се поръсва с черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 243 г | ||
| Калории | 616 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 504 кал | 93% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 13% | |
| Мазнини | 56г | 82% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 51.31г | ||
| Омега 3 | 1.33г | ||
| Въглехидрати | 10г | 7% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 112мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 156мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.162мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.025мг | 79% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.25мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.27мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.456мг | 35% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.16мкг | 48% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.5мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.67мг | 18% | |
| K (Менадион) | 65.78мкг | 55% | |
| Витамин Холин | 17.62мг | 3% | |
| Калций | 629мг | 63% | |
| Фосфор | 441мг | 63% | |
| Желязо | 1.06мг | 9% | |
| Натрий | 1800мг | 120% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 3.74мг | 34% | |
| Мед | 0.077мг | 9% | |
| Манган | 0.11мг | 5% | |
| Селен | 19.1мкг | 35% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:11ч
Ски
1:21ч
Танци
1:34ч
Плуване
1:34ч
Фитнес
1:43ч
Велоергометър
1:53ч
Каланетика
2:06ч
Пазаруване
2:42ч
Ходене
2:42ч
Сек*
7:17ч
Отдих
10:31ч