Азиатска салата с китайско зеле, ряпа, моркови, джинджифил и оризово фиде (нудъли)

Рецепта:

Нарязаните на пръчици бяла ряпа и моркови се слагат в купа със студена вода.

Китайското зеле се нарязва на ленти и се слага в купичка. Добавят се соевите кълнове и отцедените от водата зеленчуци.

Тиквеното семе и сусамът се запичат на сух тиган. Фидето се запържва в загрято олио.

Ябълковият оцет, соевият сос, олио, захар, зеленчукова подправка, смлян джинджифил и няколко лъжици вода се разбъркват. Добавят и печените ядки.

Салатата се поръсва с приготвения дресинг и запърженото фиде.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Азиатска салата с китайско зеле, ряпа, моркови, джинджифил и оризово фиде (нудъли)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

291 г
Калории 447 кал22%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г17%
Мазнини28г 53%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени13г
Омега 3,6,933.95г
Омега 30.04г
Въглехидрати 38г32%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А479мкг53%
B1 (Тиамин)0.507мг42%
B2 (Рибофлавин)0.301мг23%
B3 (Ниацианамид)3.34мг21%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.568мг44%
B9 (Фолиева киселина)223мкг56%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C63мг70%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)52.5мкг44%
Витамин Холин36.66мг7%
Калций320мг32%
Фосфор604мг86%
Желязо9.41мг78%
Натрий340мг23%
Магнезий281мг70%
Цинк4.46мг41%
Мед1.338мг149%
Манган2.035мг88%
Селен5.8мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 447 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:17ч

Отдих

7:38ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.