Пържено пилешко филе със зеленчуци в азиатски стил с гъби шийтаке, соеви кълнове, соев сос и жасминов ориз

Рецепта:

Сушените черни гъби и гъби шийтаке се накисват в студена вода за един час, след което се нарязват на жулиени.

Пилешкото филе се нарязва на ленти. Червената чушка, лукът и морковите също се нарязват на жулиени. Чесънът и джинджифилът се накълцват.

В загрят в тиган се налива олиото. Запържват се чесънът и джинджифилът. След това се добавят месото, морковите, чушката и лукът. Накрая се прибавят гъбите и когато всички продукти се запържат, се слагат бланшираните слави кълнове.

Ястието се подправя с черен пипер и сол на вкус. Налива се бялото вино. Оставя се леко да поизври и след това се добавя соевият сос.

Нишестето се разтваря в малко вода и се добавя към ястието, за да се сгъсти леко сосът.

Жасминовият ориз се почиства и се сварява в пилешкия бульон. Сервира се като гарнитура към приготвеното ястие.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пилешки хапки на тиган с лук, соев сос и горчица

Пикантно пържено пилешко месо от обезкостени бутчета на тиган с бадеми и ароматен сос от кетчуп, соев сос, табаско, мед и лимон

Подобни рецепти на Пържено пилешко филе със зеленчуци в азиатски стил с гъби шийтаке, соеви кълнове, соев сос и жасминов ориз

Рецепта Пържено пилешко филе (гърди) със замразени зеленчуци и императорски черен ориз Пържено пилешко филе (гърди) със замразени зеленчуци и императорски черен ориз Рецепта Пържено пилешко филе (гърди) с оризови нудли и сос терияки в уок Пържено пилешко филе (гърди) с оризови нудли и сос терияки в уок Рецепта Задушено пилешко филе със зелен грах, бекон и ориз Задушено пилешко филе със зелен грах, бекон и ориз
Рецепта Задушено пилешко филе със замразен зеленчуци, ориз, сметана и масло на котлон Задушено пилешко филе със замразен зеленчуци, ориз, сметана и масло на котлон Рецепта Азиатско къри пиле с кашу, гъби, соев сос и джинджифил Азиатско къри пиле с кашу, гъби, соев сос и джинджифил Рецепта Пържено пилешко филе (гърди) с маслен сос на тиган Пържено пилешко филе (гърди) с маслен сос на тиган
Рецепта Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Рецепта Пържен ориз с пилешки гърди (филе), яйца, соев сос и зеленчуци по китайски Пържен ориз с пилешки гърди (филе), яйца, соев сос и зеленчуци по китайски Рецепта Пържен ориз басмати с пилешко филе, зеленчуци (чушка, грах, царевица, соеви кълнове) и яйце по китайски Пържен ориз басмати с пилешко филе, зеленчуци (чушка, грах, царевица, соеви кълнове) и яйце по китайски

Калории и хранителна стойност

Порция

429 г
Калории 602 кал30%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г19%
Мазнини28г 42%
Наситени3г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,922.73г
Омега 30.04г
Въглехидрати 61г41%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А236мкг26%
B1 (Тиамин)0.428мг36%
B2 (Рибофлавин)0.419мг32%
B3 (Ниацианамид)9.25мг58%
B5 (Пантенол)3.94мг79%
B6 (Пиродоксин)0.673мг52%
B9 (Фолиева киселина)138мкг35%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C28мг31%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)9.61мкг8%
Витамин Холин36.2мг7%
Калций76мг8%
Фосфор327мг47%
Желязо4.24мг35%
Натрий726мг48%
Магнезий85мг21%
Цинк2.97мг27%
Мед0.915мг102%
Манган1.136мг49%
Селен35.9мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 602 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:41ч

Велоергометър

1:51ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:38ч

Ходене

2:38ч

Сек*

7:07ч

Отдих

10:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.