Консерва Ропотамо със скумрия, варен боб, моркови, лютеница, печени чушки и кисели краставички в буркани (зимнина)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват много добре и се измиват под течаща вода. Нарязват се на филии и се слагат в тенджера.

Заливат се с марината, приготвена от оцет, масло, черен пипер и сол. Рибата се вари в сместа около 20 минути, след което се изважда и се оставя настрана.

В същата марината се добавят нарязаните на кръгчета моркови.

В буркани се нареждат рибата, морковите и нарязаните кисели краставички, печени чушки, сварен боб и грах. Добавя се и от лютеницата и се налива маринатата, така че да се запълнят бурканите до ръба.

Затварят се с капачки и се стерилизират за около 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Консерва Ропотамо със скумрия, варен боб, моркови, лютеница, печени чушки и кисели краставички в буркани (зимнина)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

467 г
Калории 583 кал29%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г14%
Мазнини39г 59%
Наситени22г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.45г
Омега 31.3г
Въглехидрати 42г29%
Фибри10.7г
Нишесте
Захари12г
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А514мкг57%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)0.344мг26%
B3 (Ниацианамид)8.01мг50%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.715мг55%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)3.89мкг162%
C60мг67%
D8.11мкг16%
E (Токоферoл)6.47мг43%
K (Менадион)35.2мкг29%
Витамин Холин95.03мг17%
Калций114мг11%
Фосфор290мг41%
Желязо5.79мг48%
Натрий1282мг85%
Магнезий131мг33%
Цинк1.91мг17%
Мед0.559мг62%
Манган1.131мг49%
Селен25.9мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 583 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:16ч

Танци

1:29ч

Плуване

1:29ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:47ч

Каланетика

1:59ч

Пазаруване

2:33ч

Ходене

2:33ч

Сек*

6:53ч

Отдих

9:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.