Салата Европа с царевица от консерва, краставици, моркови и печени червени чушки

Рецепта:

Морковът се сварява, като трябва да остане леко хрупкав. Нарязва се на дребни кубчета.

Краставицата се обелва и също се нарязва на кубчета. Зеленчуците се смесват и се добавят царевицата от консерва и нарязаните на ивици печени червени чушки.

Салатата се подправя със скълцан копър, стрит чесън, черен пипер и сол на вкус. Добавя се майонезата и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата Европа с царевица от консерва, краставици, моркови и печени червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

332 г
Калории 204 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г8%
Мазнини11г 45%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.47г
Омега 3
Въглехидрати 27г49%
Фибри4.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А282мкг31%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.119мг9%
B3 (Ниацианамид)1.78мг11%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.419мг32%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C118мг131%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.92мг19%
K (Менадион)32.53мкг27%
Витамин Холин16.17мг3%
Калций36мг4%
Фосфор92мг13%
Желязо1.26мг11%
Натрий240мг16%
Магнезий37мг9%
Цинк0.65мг6%
Мед0.164мг18%
Манган0.295мг13%
Селен1.8мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 204 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:24ч

Отдих

3:29ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.