Салата от тиквички и моркови за зимата с копър, чесън и марината от оцет, олио и захар

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обелените тиквички се нарязват на кубчета. Морковите се почистват и се настъргват. Магданозът, копърът и чесънът се накълцват.

Оцетът, олиото, захарта и солна се разбъркват и се загряват за кратко на котлона.

Зеленчуците се заливат с приготвената марината и се оставят да престоят 2 часа. Разпределят се в буркани и леко се притискат. Долива се течност и бурканите се затварят.

Варят се около 20 минути, за да се стерилизират.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от тиквички и моркови за зимата с копър, чесън и марината от оцет, олио и захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

397 г
Калории 472 кал24%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г5%
Мазнини29г 55%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,924.87г
Омега 30.09г
Въглехидрати 50г42%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари32г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А596мкг66%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)1.65мг10%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.686мг53%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C51мг57%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)221.52мкг185%
Витамин Холин29.29мг5%
Калций140мг14%
Фосфор145мг21%
Желязо3мг25%
Натрий7024мг468%
Магнезий62мг16%
Цинк1.06мг10%
Мед0.269мг30%
Манган1.007мг44%
Селен6.3мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 472 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.