Азиатска рибена супа с филе от треска, фъстъци, варени яйца и оризови нудъли

Рецепта:

Филето от треска се нарязва на парченца. Овкусяват се с куркума и сол.

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято фъстъчено олио. Когато стане златист на цвят, се добавят накълцаните джинджифил и чесън и настърганата кора на лимона.

Рибата се добавя и се подправя със сол и червен пипер. Наливат се кокосовото мляко и вода и се прибавя пастетът от аншоа.

Супата се оставя да поври около 15 минути. След това се добавят нудълсите и се оставя да се готви за още около 15 минути.

Азиатската рибена чорба се поднася с нарязани на четвъртинки варени яйца и накълцан пресен лук.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Азиатска рибена супа с филе от треска, фъстъци, варени яйца и оризови нудъли

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

343 г
Калории 644 кал32%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г26%
Мазнини18г 26%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.27г
Омега 30.33г
Въглехидрати 80г50%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол243мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А59мкг7%
B1 (Тиамин)0.842мг70%
B2 (Рибофлавин)0.568мг44%
B3 (Ниацианамид)8.32мг52%
B5 (Пантенол)1.31мг26%
B6 (Пиродоксин)0.511мг39%
B9 (Фолиева киселина)170мкг43%
B12 (Кобаламин)1.33мкг55%
C10мг11%
D1.69мкг3%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)1.53мкг1%
Витамин Холин203.57мг37%
Калций85мг9%
Фосфор454мг65%
Желязо5.48мг46%
Натрий105мг7%
Магнезий104мг26%
Цинк2.67мг24%
Мед0.397мг44%
Манган1.098мг48%
Селен109.6мкг199%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 644 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:37ч

Отдих

11:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.