Продукти:
Рецепта:Приготвя се марината, като олиото се разбърква с балсамов оцет, мед, настърган чесън и сол. Магданозът и копърът се накълцват и се добавят към сместа. Подправя се с черен пипер на вкус. Чушките се измиват и се подсушават. Запичат се на грил тиган или скара от двете страни. След това се слагат в маринатата и съдът се покрива. Оставят се да се задушат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 164 г | ||
| Калории | 256 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 23г | 79% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.5г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 20% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 27мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.088мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.043мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.67мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.34мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 114мг | 127% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.88мг | 6% | |
| K (Менадион) | 22.82мкг | 19% | |
| Витамин Холин | 7.57мг | 1% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 29мг | 4% | |
| Желязо | 0.76мг | 6% | |
| Натрий | 684мг | 46% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.093мг | 10% | |
| Манган | 0.202мг | 9% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:01ч
Отдих
4:22ч