Спаначено руло със замразен спанак и плънка от крема сирене, цедено кисело мляко, печена чушка и орехи

Спаначено руло със замразен спанак и плънка от крема сирене, цедено кисело мляко, печена чушка и орехи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

35 минути
Изглед:

Рецепта за Спаначено руло със замразен спанак и плънка от крема сирене, цедено кисело мляко, печена чушка и орехи:

Спанакът се накълцва и се разбърква с яйцата, прясното мляко, брашното, черен пипер, кимион, куркума и сол на вкус.

Сместа се разбърква и се разпределя в правоъгълна тава. Пече се около 20 минути на 200 градуса.

Плънката се приготвя, като крема сиренето, накълцаните чесън и копър и счуканите орехи се разбъркват.

Изпеченият блат се обръща и се намазва с плънката. Нареждат се ивици печена червена чушка и блатът се навива на руло. Оставя се да стегне за 2 часа в хладилника.

Коментирайте първи рецептата Спаначено руло със замразен спанак и плънка от крема сирене, цедено кисело мляко, печена чушка и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

213 г
Калории 407 кал20%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г13%
Мазнини35г 76%
Наситени20г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.83г
Омега 30.15г
Въглехидрати 13г13%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол186мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А326мкг36%
B1 (Тиамин)0.096мг8%
B2 (Рибофлавин)0.411мг32%
B3 (Ниацианамид)0.81мг5%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.257мг20%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C20мг22%
D0.87мкг2%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)326.08мкг272%
Витамин Холин75.45мг14%
Калций160мг16%
Фосфор192мг27%
Желязо3.38мг28%
Натрий330мг22%
Магнезий70мг18%
Цинк1.29мг12%
Мед0.202мг22%
Манган0.859мг37%
Селен12.4мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 407 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.