Печени пилешки бутчета и крилца Тандури по индийски с кимион, кориандър, канела, куркума, джинджифил и кисело мляко

Рецепта:

Кимионът, пипер меланж и кориандър се смесват и се стриват. Добавят се чили на прах, куркума, канела, червен пипер, черен пипер и сол на вкус. Подправките се разбъркват.

Джинджифилът се настъргва и сокът му се изцежда. Смесва се с киселото мляко, сокът и настърганата кора на лайма. Тази смес се разбърква с подправките. Прибавя се стритият чесън.

Пилешките бутчета и крилцата леко се нацепват и се покриват с маринатата. Разбъркват се и се покриват с фолио. Оставят се да се овкусят за 24 часа.

Бутчетата се слагат в тавата и се пекат в загрята на 220 градуса фурна за около 15 минути. Добавят се и крилцата и месото се пече още 20 минути.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки бутчета и крилца Тандури по индийски с кимион, кориандър, канела, куркума, джинджифил и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 397 кал20%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г49%
Мазнини19г 44%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.66г
Омега 30.14г
Въглехидрати 8г9%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.134мг11%
B2 (Рибофлавин)0.42мг32%
B3 (Ниацианамид)10.07мг63%
B5 (Пантенол)2.76мг55%
B6 (Пиродоксин)0.656мг50%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C10мг11%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)5.99мкг5%
Витамин Холин104.06мг19%
Калций115мг12%
Фосфор333мг48%
Желязо3.23мг27%
Натрий171мг11%
Магнезий52мг13%
Цинк4.8мг44%
Мед0.178мг20%
Манган0.329мг14%
Селен33.5мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 397 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.