Пълнени яйца по добруджански със спанак, сушени чушки и кашкавал на фурна

Рецепта:

Яйцата се сваряват за около 8 минути. След това се обелват, разрязват се на половинки и жълтъците се изваждат.

В малко загрято масло се запържат нарязаните на ситно сушени домати и чесън. Добавя се накълцаният спанак и се оставя да се задуши.

Около 1/3 от сместа се заделя. Останалата смес се разбърква с настърган кашкавал, смачканите жълтъци, стритите сухи люти чушки, черен пипер и сол.

Плънката се разпределя в половината яйца. Похлупват се с останалите половинки. Яйцата се подреждат по две в намазнени огнеупорни купички.

Останалият спанак се разбърква с прясното мляко и брашното. Сместа се разпределя в купичките между яйцата и върху всяко яйце се слага парченце масло.

Поръсват се с червен пипер и се пекат около 10 минути в загрята фурна на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени яйца по добруджански със спанак, сушени чушки и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

332 г
Калории 547 кал27%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г18%
Мазнини44г 71%
Наситени24г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.63г
Омега 30.13г
Въглехидрати 18г13%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол473мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А859мкг95%
B1 (Тиамин)0.177мг15%
B2 (Рибофлавин)0.798мг61%
B3 (Ниацианамид)1.67мг10%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.426мг33%
B9 (Фолиева киселина)181мкг45%
B12 (Кобаламин)0.92мкг38%
C62мг69%
D2.31мкг5%
E (Токоферoл)3.64мг24%
K (Менадион)492.57мкг410%
Витамин Холин214.75мг39%
Калций394мг39%
Фосфор414мг59%
Желязо5.09мг42%
Натрий510мг34%
Магнезий120мг30%
Цинк2.61мг24%
Мед0.309мг34%
Манган1.19мг52%
Селен35.2мкг64%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 547 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Сек*

6:28ч

Отдих

9:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.