Продукти:
Рецепта:Киселото мляко, кремът от чесън, 1 щипка канела, настърганата кора на лимона и зърната кардамон се разбъркват много добре. Пилешките бутчета се мариноват в сместа, като се оставят да престоят поне 1 час. След това се овалват в брашно от нахут. Посоляват се на вкус. Пържат се в загрята мазнина до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 656 г | ||
| Калории | 936 кал | 47% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 110г | 48% | |
| Мазнини | 25г | 25% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.45г | ||
| Омега 3 | 0.24г | ||
| Въглехидрати | 67г | 29% | |
| Фибри | 11.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 325мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 89мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.462мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.973мг | 75% | |
| B3 (Ниацианамид) | 18.43мг | 115% | |
| B5 (Пантенол) | 6.33мг | 127% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.313мг | 101% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 168мкг | 42% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.22мкг | 51% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.41мг | 9% | |
| K (Менадион) | 21.02мкг | 18% | |
| Витамин Холин | 190.5мг | 35% | |
| Калций | 250мг | 25% | |
| Фосфор | 906мг | 129% | |
| Желязо | 7.68мг | 64% | |
| Натрий | 391мг | 26% | |
| Магнезий | 204мг | 51% | |
| Цинк | 12.06мг | 110% | |
| Мед | 0.784мг | 87% | |
| Манган | 1.745мг | 76% | |
| Селен | 65.7мкг | 119% | |
Тичане
1:15ч
Колело
1:48ч
Ски
2:03ч
Танци
2:24ч
Плуване
2:24ч
Фитнес
2:37ч
Велоергометър
2:52ч
Каланетика
3:12ч
Пазаруване
4:06ч
Ходене
4:06ч
Сек*
11:04ч
Отдих
16:00ч