Пълнено пиле Сарагоса по испански с мариновани гъби, кисели краставички и кашкавал на скара

Сготви

Принтирай

Продукти:

Пилешкото месо се разрязва на две пържоли и леко се начуква.

Маринованите гъби, киселите краставички и маслините се нарязват на ситно. Кашкавалът се настъргва.

В пържолите се разпределят продуктите и месото се навива на две топки. Връзват се с конец и се пекат на загрята скара до готовност.

40 минути

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 371 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:23ч

Отдих

6:20ч

Калории и хранителна стойност
Порция			501 г
Калории		371 кал	19%
Калории от мазнини		189 кал	35%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		35г	38%
Мазнини		21г	51%
	Наситени	11г
	Мононенаситени	7г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	7.76г
	Омега 3	0.05г
Въглехидрати		12г	13%
	Фибри	3.5г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		112мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		173мкг	19%
B1 (Тиамин)		0.125мг	10%
B2 (Рибофлавин)		0.44мг	34%
B3 (Ниацианамид)		7.51мг	47%
B5 (Пантенол)		2.08мг	42%
B6 (Пиродоксин)		0.471мг	36%
B9 (Фолиева киселина)		41мкг	10%
B12 (Кобаламин)		0.64мкг	27%
C		14мг	16%
D		0.3мкг	1%
E (Токоферoл)		1.27мг	8%
K (Менадион)		53.36мкг	44%
Витамин Холин		29.85мг	5%
Калций		409мг	41%
Фосфор		461мг	66%
Желязо		2.98мг	25%
Натрий		563мг	38%
Магнезий		64мг	16%
Цинк		3.31мг	30%
Мед		0.331мг	37%
Манган		0.286мг	12%
Селен		26.6мкг	48%