Шарена солена торта от хляб с две плънки - тофу с майонеза и хумус с чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Коричките на филиите хляб се премахват. В подходящ съд или чиния се нареждат 6 филии.

Около 80 мл вода се загрява и се разбърква с 1 щипка сол. Филиите леко се навлажняват.

Тофуто се натрошава и се разбърква с майонезата, шарената сол, сол, чесън на прах и накълцани копър и целен лук. Сместа се разпределя върху хляба.

Отгоре се нареждат още 6 филии и отново се навлажняват.

Морковът се настъргва и се смесва с накълцаната червена чушка, хумус и сол на вкус. Сместа се разпределя върху филиите.

Нареждат се последните 6 филии и тортата се намазва с лютеница. Може да се украси по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Шарена солена торта от хляб с две плънки - тофу с майонеза и хумус с чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

144 г
Калории 265 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г15%
Мазнини7г 24%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.36г
Омега 3
Въглехидрати 42г62%
Фибри4.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.334мг28%
B2 (Рибофлавин)0.251мг19%
B3 (Ниацианамид)3.51мг22%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.208мг16%
B9 (Фолиева киселина)74мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)12.81мкг11%
Витамин Холин30.15мг5%
Калций101мг10%
Фосфор195мг28%
Желязо3.08мг26%
Натрий467мг31%
Магнезий78мг20%
Цинк1.44мг13%
Мед0.264мг29%
Манган1.574мг68%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 265 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:08ч

Отдих

4:31ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.