Запечена на тиган сьомгова пъстърва със сос от праз лук, сметана и бяло вино

Рецепта:

Половината зехтин се загряват. Сьомговата пъстърва се разделя на 4 порции и се подправя със сол и черен пипер. Запича се за около 3 минути на страна. След това се сваля от котлона.

Загрява се останалият зехтин и се запържват нарязаните на дребно праз и чесън. Зеленчуците се готвят около 12 минути, като периодично се разбъркват.

Налива се бялото вино и след около минута се слага готварската сметана. Сосът се оставя да покъкри няколко минути.

Бейби морковите се сваряват, след което се разбъркват с накълцан копър.

Сьомгата се прибавя в соса и след минута се сваля от котлона. Ястието се сервира с гарнитура от морковите.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Запечена на тиган сьомгова пъстърва със сос от праз лук, сметана и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

333 г
Калории 528 кал26%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини34г27%
Мазнини37г 65%
Наситени17г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.45г
Омега 31.37г
Въглехидрати 10г10%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол171мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А551мкг61%
B1 (Тиамин)0.492мг41%
B2 (Рибофлавин)0.563мг43%
B3 (Ниацианамид)6.69мг42%
B5 (Пантенол)3.27мг65%
B6 (Пиродоксин)0.383мг29%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)9.21мкг384%
C6мг7%
D6.3мкг13%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)19.59мкг16%
Витамин Холин114.6мг21%
Калций144мг14%
Фосфор420мг60%
Желязо3.15мг26%
Натрий124мг8%
Магнезий52мг13%
Цинк1.3мг12%
Мед0.335мг37%
Манган1.589мг69%
Селен20.2мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 528 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Сек*

6:14ч

Отдих

9:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.