Мусака с кайма, спанак и заливка от кисело мляко, брашно и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрята мазнина. Когато омекне, се добавя каймата и се запържва, докато се раздроби. Поръсва се със сол и черен пипер.

Спанакът се попарва за кратко във вряща подсолена вода, след което се отцежда. Две от яйцата се сваряват и се нарязват на парчета. Разбъркват се със спанака, накълцаният магданоз и олио. Сместа се подправя със сол и черен пипер.

В намазнена тава се редуват спанак и кайма. Налива се около една малка чаша топла вода и ястието се пече в загрята фурна до готовност.

Малко преди мусаката да е готова, се залива със смес от останалите разбити яйца, киселото мляко и брашното. Връща се във фурната и се допича до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Мусака с кайма, спанак и заливка от кисело мляко, брашно и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

535 г
Калории 605 кал30%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г25%
Мазнини44г 65%
Наситени14г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.63г
Омега 30.02г
Въглехидрати 17г12%
Фибри7.5г
Нишесте
Захари
Холестерол331мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1150мкг128%
B1 (Тиамин)0.683мг57%
B2 (Рибофлавин)1.013мг78%
B3 (Ниацианамид)5.73мг36%
B5 (Пантенол)1.98мг40%
B6 (Пиродоксин)0.796мг61%
B9 (Фолиева киселина)376мкг94%
B12 (Кобаламин)1.1мкг46%
C58мг64%
D0.72мкг1%
E (Токоферoл)5.55мг37%
K (Менадион)1310.65мкг1092%
Витамин Холин163.15мг30%
Калций366мг37%
Фосфор452мг65%
Желязо8.75мг73%
Натрий341мг23%
Магнезий228мг57%
Цинк4.9мг45%
Мед0.407мг45%
Манган2.335мг102%
Селен52.5мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 605 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:41ч

Велоергометър

1:51ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:39ч

Ходене

2:39ч

Сек*

7:09ч

Отдих

10:20ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.