Панирани гъби пълнени с кашкавал, сирене и печена чушка

Сготви

Продукти:

25 минути

Печурките се почистват от пънчетата и се измиват добре.

Печената чушка се нарязва на ситно. Смесва се с натрошеното сирене, накълцания магданоз и настъргания кашкавал.

Гъбите се пълнят със сместа. Потапят се първо в разбитите яйца, след това в галета и отново в яйце. Пържат се в загрято олио до златист загар.

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 423 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

5:00ч

Отдих

7:13ч

Калории и хранителна стойност
Порция			161 г
Калории		423 кал	21%
Калории от мазнини		324 кал	60%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		13г	13%
Мазнини		36г	75%
	Наситени	10г
	Мононенаситени	14г
	Полиненаситени	10г
	Омега 3,6,9	23.61г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		14г	13%
	Фибри	1.5г
	Нишесте	7г
	Захари	2г
Холестерол		128мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		125мкг	14%
B1 (Тиамин)		0.089мг	7%
B2 (Рибофлавин)		0.446мг	34%
B3 (Ниацианамид)		1.97мг	12%
B5 (Пантенол)		1.05мг	21%
B6 (Пиродоксин)		0.201мг	15%
B9 (Фолиева киселина)		36мкг	9%
B12 (Кобаламин)		0.5мкг	21%
C		20мг	22%
D		0.51мкг	1%
E (Токоферoл)		0.61мг	4%
K (Менадион)		10.1мкг	8%
Витамин Холин		55.06мг	10%
Калций		258мг	26%
Фосфор		252мг	36%
Желязо		1.41мг	12%
Натрий		640мг	43%
Магнезий		22мг	6%
Цинк		1.66мг	15%
Мед		0.223мг	25%
Манган		0.182мг	8%
Селен		19.9мкг	36%