Бурито за закуска с бъркани яйца със сирене, маслини, авокадо и домати

Бурито за закуска с бъркани яйца със сирене, маслини, авокадо и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Бурито за закуска с бъркани яйца със сирене, маслини, авокадо и домати:

В тиган се загрява малко олио. Яйцата се разбиват добре и се посоляват на вкус. Изсипват се в загретия тиган и температурата на котлона се намалява. Бъркат се непрекъснато, докато започнат да стягат. Тогава се добавя и натрошеното сирене. Яйцата се бъркат още няколко минути до готовност.

Авокадото, доматът и червената чушка се нарязват на дребни кубчета. Подправят се с малко лимонов сок и сол на вкус. Маслините се разполовяват.

Във всяка тортила се разпределят от бърканите яйца и зеленуците. Буритото се завива на руло и се поднася.

Подобни рецепти на Бурито за закуска с бъркани яйца със сирене, маслини, авокадо и домати

Рецепта Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки Бъркани яйца със сирене, пресен лук и подправки    

Коментирайте първи рецептата Бурито за закуска с бъркани яйца със сирене, маслини, авокадо и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

255 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г15%
Мазнини21г 48%
Наситени7г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.4г
Омега 30.07г
Въглехидрати 38г38%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари
Холестерол209мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А115мкг13%
B1 (Тиамин)0.431мг36%
B2 (Рибофлавин)0.657мг51%
B3 (Ниацианамид)3.82мг24%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.368мг28%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C20мг22%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)2.23мг15%
K (Менадион)13.79мкг11%
Витамин Холин104.32мг19%
Калций219мг22%
Фосфор245мг35%
Желязо3.71мг31%
Натрий829мг55%
Магнезий49мг12%
Цинк1.95мг18%
Мед0.333мг37%
Манган0.443мг19%
Селен31.5мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.