Кремообразна паста талиатели със сьомга с рукола, спанак и сметана

Кремообразна паста талиатели със сьомга с рукола, спанак и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Кремообразна паста талиатели със сьомга с рукола, спанак и сметана:

Талиателите се сваряват според инструкциите на опаковката във вряща подсолена вода.

В дълбок тиган се загрява малко олио. Слагат се каперсите и леко се запържват, след което се изваждат и се оставят настрана.

Сьомгата се слага в тигана и се готви за 3-4 минути до златист загар, след което и тя се оставя настрана.

Наряцаният на ситно лук се задушава до омекване. Добавя се сметаната и след 2 минути се слагат половината рукола ш бейби спанак. Сосът се подправя с лимонов сок и сол и се оставя да покъкри. След това се прибавя и пастата.

Сьомгата и каперсите се връщат в съда и ястието се разбърква. След няколко минути се сваля от котлона и се сервира, като се поръсва с останалата рукола.

Коментирайте първи рецептата Кремообразна паста талиатели със сьомга с рукола, спанак и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

324 г
Калории 719 кал36%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г19%
Мазнини31г 40%
Наситени16г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.13г
Омега 30.99г
Въглехидрати 76г43%
Фибри3.5г
Нишесте58г
Захари
Холестерол129мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А314мкг35%
B1 (Тиамин)0.223мг19%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)6.99мг44%
B5 (Пантенол)1.36мг27%
B6 (Пиродоксин)0.321мг25%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)2.15мкг90%
C8мг9%
D7.28мкг15%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)93.97мкг78%
Витамин Холин99.52мг18%
Калций124мг12%
Фосфор386мг55%
Желязо2.45мг20%
Натрий170мг11%
Магнезий90мг23%
Цинк2мг18%
Мед0.349мг39%
Манган0.887мг39%
Селен98.1мкг178%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 719 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:27ч

Пазаруване

3:09ч

Ходене

3:09ч

Сек*

8:30ч

Отдих

12:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.