Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, чери домати, червен лук и магданоз

Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, чери домати, червен лук и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, чери домати, червен лук и магданоз:

В купа се слага отцеденият боб от консерва. Чери доматите се нарязват на половинки. Магданозът се нарязва на ситно, а червеният лук – на ивици.

Всички зеленчуци се слагат в купата за салата при боба. Салатата се овкусява със сол, оцет на вкус и олио. Разбърква се и се сервира.

Коментирайте първи рецептата Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, чери домати, червен лук и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

189 г
Калории 374 кал19%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г27%
Мазнини1г 3%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.59г
Омега 3
Въглехидрати 69г71%
Фибри17.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А42мкг5%
B1 (Тиамин)0.506мг42%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)0.94мг6%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.412мг32%
B9 (Фолиева киселина)431мкг108%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)108.5мкг90%
Витамин Холин72.15мг13%
Калций269мг27%
Фосфор342мг49%
Желязо11.66мг97%
Натрий26мг2%
Магнезий211мг53%
Цинк4.03мг37%
Мед1.098мг122%
Манган1.99мг87%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 374 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:25ч

Отдих

6:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.