Закуска омлет с бекон и салата с бейби спанак, чери домати и краставици и меден дресинг

Закуска омлет с бекон и салата с бейби спанак, чери домати и краставици и меден дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Закуска омлет с бекон и салата с бейби спанак, чери домати и краставици и меден дресинг:

Яйцата се разбиват и се подправят със сол и черен пипер. В тиган се загрява малко мазнина. Когато тиганът загрее, температурата се намалява. Слагат се яйцата и омлетът се запича от едната страна.

През това време на оребрен тиган за кратко се запича нарязаният на ленти бекон. Омлетът се запича и от другата страна и се прехвърля в чиния. Слага се беконът и се прегъва на 2.

Приготвя се салатата, като краставицата и чери доматите се нарязват. Добавя се измитият бейби спанак.

Салатата се полива с дресинг, приготвен от разбитите мед, горчица, зехтин и сол. Салатата се сервира към омлета.

Подобни рецепти на Закуска омлет с бекон и салата с бейби спанак, чери домати и краставици и меден дресинг

Рецепта Омлет натюр с 3 яйца Омлет натюр с 3 яйца    

Коментирайте първи рецептата Закуска омлет с бекон и салата с бейби спанак, чери домати и краставици и меден дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

733 г
Калории 836 кал42%
Калории от мазнини648 кал120%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г13%
Мазнини72г 76%
Наситени19г
Мононенаситени 39г
Полиненаситени
Омега 3,6,944.88г
Омега 30.23г
Въглехидрати 25г12%
Фибри6.7г
Нишесте
Захари
Холестерол595мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А663мкг74%
B1 (Тиамин)0.361мг30%
B2 (Рибофлавин)0.973мг75%
B3 (Ниацианамид)3.1мг19%
B5 (Пантенол)2.74мг55%
B6 (Пиродоксин)0.562мг43%
B9 (Фолиева киселина)187мкг47%
B12 (Кобаламин)1.07мкг45%
C29мг32%
D2.38мкг5%
E (Токоферoл)7.87мг52%
K (Менадион)549.79мкг458%
Витамин Холин309.81мг56%
Калций221мг22%
Фосфор431мг62%
Желязо6.33мг53%
Натрий724мг48%
Магнезий141мг35%
Цинк3.22мг29%
Мед0.364мг40%
Манган1.317мг57%
Селен60мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 836 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:36ч

Ски

1:50ч

Танци

2:08ч

Плуване

2:08ч

Фитнес

2:20ч

Велоергометър

2:34ч

Каланетика

2:51ч

Пазаруване

3:40ч

Ходене

3:40ч

Сек*

9:53ч

Отдих

14:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.