|
|
Продукти:
Време за приготвяне:20 минути |
Динята се почиства от семките и се нарязва на кубчета. Слага се в купа.
Добавят се накълцаната мента и натрошеното сирене Фета. Салатата се подравя със сок от лайм и зехтин.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 254 г | ||
| Калории | 210 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 15г | 61% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 18г | 33% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 34мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 173мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.166мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.112мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.51мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.3мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 27мг | 30% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.09мг | 7% | |
| K (Менадион) | 3.37мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 17.68мг | 3% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 56мг | 8% | |
| Желязо | 1.01мг | 8% | |
| Натрий | 98мг | 7% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 0.36мг | 3% | |
| Мед | 0.092мг | 10% | |
| Манган | 0.102мг | 4% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:35ч
