Цветна салата с чери и жълти домати, краставици, чушки и зелени маслини

Цветна салата с чери и жълти домати, краставици, чушки и зелени маслини - снимка на рецептата

Рецепта:

Жълтият домат се измива и се нарязва на кръгчета. Подрежда се в чинии, за да служи за основа на салатата.

Чери доматите се разполовяват. Краставицата се нарязва на кръгчета. Лукът и чушката също се почистват и се нарязват. Зеленчуците се овкусяват със сол, балсамов оцет и зехтин на вкус. Разбъркват се и се разпределят на порции върху канапето от жълти домати.

Слагат се зелените маслини и отгоре по 1 плочка сирене. Салатата се поръсва с риган, босилек и мащерка.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Цветна салата с чери и жълти домати, краставици, чушки и зелени маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

527 г
Калории 280 кал14%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г15%
Мазнини17г 52%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.05г
Омега 3
Въглехидрати 25г34%
Фибри6.6г
Нишесте
Захари
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.561мг43%
B3 (Ниацианамид)2.25мг14%
B5 (Пантенол)1.26мг25%
B6 (Пиродоксин)0.62мг48%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C81мг90%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)2.83мг19%
K (Менадион)30.91мкг26%
Витамин Холин28.51мг5%
Калций336мг34%
Фосфор268мг38%
Желязо3.49мг29%
Натрий1014мг68%
Магнезий57мг14%
Цинк2.17мг20%
Мед0.382мг42%
Манган0.452мг20%
Селен9.1мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 280 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:47ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.