Пържени рибни кюфтенца от мерлуза

Пържени рибни кюфтенца от мерлуза - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Пържени рибни кюфтенца от мерлуза:

Рибата се измива и се подсушава. Нарязаният на ситно лук се запържва до лек загар.

В кухненски робот или чопър се смилат рибата мерлуза, яйцето, картофеното пюре на прах, черен пипер и сол. Добавят се лукът и прясното мляко. Сместа се оставя в хладилника за 1 час.

След това от сместа се оформят малки кръгли кюфтенца. Овалват се в брашно и се изпържват до златист загар. Оставят се да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартии се сервират.

Коментирайте първи рецептата Пържени рибни кюфтенца от мерлуза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

215 г
Калории 267 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини35г54%
Мазнини12г 42%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.34г
Омега 32.49г
Въглехидрати 3г5%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари
Холестерол152мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.224мг19%
B2 (Рибофлавин)0.251мг19%
B3 (Ниацианамид)4.9мг31%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.508мг39%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)1.44мкг60%
C1мг1%
D21.2мкг42%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)1.07мкг1%
Витамин Холин137.97мг25%
Калций58мг6%
Фосфор471мг67%
Желязо0.88мг7%
Натрий130мг9%
Магнезий60мг15%
Цинк1.88мг17%
Мед0.146мг16%
Манган0.152мг7%
Селен25.7мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 267 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:09ч

Отдих

4:33ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.