Яхния от бял и зелен боб със свинско месо

Яхния от бял и зелен боб със свинско месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Яхния от бял и зелен боб със свинско месо:

Белият боб се накисва от предишната вечер. След това се слага да се вари и първата вода се хвърля.

В голяма тенджера се загрява олио и нарязаното свинско месо се запържва. Добавя се и накълцаният лук. След това се слага бобът и се налива 1 литър вода. Така се добавя няколко пъти, докато бобът се свари. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Когато бобът е почти готов, се слагат нарязаните моркови, чушки и зеленият боб. Оставя се да доуври.

Приготвя се запържва от олио, брашно и червен пипер, които се запържват и се добавят към боба. Готовата яхния се поръсва с чубрица и се сваля от котлона.

Подобни рецепти на Яхния от бял и зелен боб със свинско месо

Рецепта Зелен боб яхния с кисело мляко Зелен боб яхния с кисело мляко    

Коментирайте първи рецептата Яхния от бял и зелен боб със свинско месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

236 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г20%
Мазнини20г 44%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.18г
Омега 3
Въглехидрати 39г38%
Фибри9.8г
Нишесте
Захари
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А192мкг21%
B1 (Тиамин)0.33мг28%
B2 (Рибофлавин)0.214мг16%
B3 (Ниацианамид)2.28мг14%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.399мг31%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C45мг50%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.07мг7%
K (Менадион)15.39мкг13%
Витамин Холин39.18мг7%
Калций125мг13%
Фосфор210мг30%
Желязо4.67мг39%
Натрий36мг2%
Магнезий84мг21%
Цинк2.67мг24%
Мед0.352мг39%
Манган0.987мг43%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:51ч

Отдих

7:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.