Шоколадов мус с авокадо

Name: Шоколадов мус с авокадо
Cook time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 авокадо; 1 ч.ч. малини; 2 с.л. мед; 1/4 ч.ч. какао; 1/2 ч.л. екстракт от ванилия; 2 с.л. прясно мляко; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Шоколадов мус с авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

Време за приготвяне:

15 минути

Рецепта за Шоколадов мус с авокадо:

Авокадото се разрязва и се почиства. Сърцевината му се слага в блендер или кухненски робот. Добавят се сироп от агаве или мед, какао, ванилия, сол и прясно мляко. Може да се използва ядково мляко.

Всичко се блендира до хомогенна смес. Мусът се прехвърля в купа и се гарнира по желание.

Коментирайте първи рецептата Шоколадов мус с авокадо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:07ч

Отдих

4:30ч

Калории и хранителна стойност
Порция			190 г
Калории		264 кал	13%
Калории от мазнини		144 кал	27%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		4г	6%
Мазнини		16г	51%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	10г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	11.6г
	Омега 3	0.11г
Въглехидрати		30г	45%
	Фибри	9.4г
	Нишесте	0г
	Захари	16г
Холестерол		2мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		11мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.115мг	10%
B2 (Рибофлавин)		0.25мг	19%
B3 (Ниацианамид)		2.32мг	15%
B5 (Пантенол)		1.26мг	25%
B6 (Пиродоксин)		0.318мг	24%
B9 (Фолиева киселина)		47мкг	12%
B12 (Кобаламин)		0.17мкг	7%
C		19мг	21%
D		0.1мкг	0%
E (Токоферoл)		1.65мг	11%
K (Менадион)		26.03мкг	22%
Витамин Холин		26.65мг	5%
Калций		71мг	7%
Фосфор		93мг	13%
Желязо		1.55мг	13%
Натрий		72мг	5%
Магнезий		61мг	15%
Цинк		0.92мг	8%
Мед		0.315мг	35%
Манган		0.89мг	39%
Селен		1.3мкг	2%